五个补血妙招让你的容颜更美丽

1.常按摩耳朵，提高造血功能

　　耳朵穴位与造血功能相关，每天早晚各按摩耳朵一次，可有效提高肝脏中的血液运转速度，让你气血充盈、胸部高挺!

　　最有效的全耳按摩法 ?捏弹耳垂：以双手食、拇指指腹捏揉双耳垂，先轻轻捏揉30秒，待其发红发热后，再揪住耳垂向下拉15秒。

　　牵拉全耳：用食、拇指夹往耳尖，向上牵拉两耳廓36次。

　　双手扫耳：用双手掌把耳朵由后向前扫18次，再用手带动耳廓由前向后扫18次。

　　按摩耳屏：以食、拇指指腹夹耳屏，按摩捏揉半分钟。然后用双手食指插入耳道口，顺时针、逆时针各旋转2-3圈后拔出，如此反复6次即可。

　　2.常吃黑木耳，让你气血充盈

　　充足的铁元素能让你气血充盈!每百克黑木耳含铁98毫克，比动物食品中含铁量最高的猪肝高5倍，比绿色蔬菜中含铁量最高的菠菜高30倍!黑木耳有益气补血功效，常吃黑木耳，能让你气血充盈，胸部高挺!

　　3.吃谷类早餐，摄入造血养分

　　谷类早餐中含有大量叶酸和铁元素，它们是造血根本!常吃谷物早餐，可让体内雌激素水平提高14%!这也是谷类早餐具有丰胸效果的原因之一!

　　4.多想高兴事，促进骨髓造血速度

　　只有保持愉快的心情，才能促进骨骼里的骨髓造血功能，让你拥有更多的新鲜血液!如果你工作繁忙、压力巨大，不妨偶尔为自己放个小假，并多多回想高兴事!

　　5.在23点前睡觉，让血归肝

　　肝胆在23时至3时最兴奋，中医有句话：人卧则血归肝。意思是说，当你躺下时，脏腑血液会集中于体内，起到排毒、丰胸的效果。如果晚23点后，你还在工作，会使气血运转失衡，第二天起来，你会眼睛无神、胸部缩水!